Dnia 13.06.2025 r, uczestnicy projektu socjalnego „Młodzi Duchem” wzięli udział w spotkaniu z Panią Paulą Kowalikowską z siłowni i klubu fitness „Xtreme Fitness Świecie”, która odbyła się w placówce Ośrodka Pomocy Społecznej w Świeciu. Na spotkaniu instruktorka przeprowadziła proste ćwiczenia oddechowe oraz ruchowe w pozycji siedzącej poprawiającej kondycję kręgosłupa. W ten sposób chciała przekonać seniorów, iż przy niewielkim nakładzie czasu oraz przy odpowiednio dobranym programie ćwiczeń nie tylko poprawi to jakość życia, ale także znacząco redukuje ryzyko wielu chorób.
Regularne ćwiczenia wpływają również na stan psychiczny, zmniejszając stres, poprawiając nastrój i wspierając funkcje poznawcze. Aktywność fizyczna w starszym wieku to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. Wraz z upływem lat organizm staje się mniej wydolny, mięśnie tracą elastyczność, a stawy sztywność. Nie oznacza to jednak, że należy rezygnować z ruchu – wręcz przeciwnie. Ponadto zostały zaproponowane liczne oferty zajęć kierowanych właśnie do osób starszych oferowanych przez Xtreme Fitness przy boku profesjonalnych instruktorów w przyjaznej atmosferze.
