Dnia 29.09.2023r. uczestnicy projektu socjalnego „Młodzi Duchem”, wzięli udział w grupowym wyjeździe do Aqua Parku w Świeciu na zajęcia z aqua aerobiku. Zajęcia poprowadził profesjonalny trener Pani Małgorzata Janus. Podczas spotkania uczestnicy mogli aktywnie spędzić czas na gimnastyce, zabawie oraz wspólnej integracji.
Aqua aerobik to zajęcia, w których może uczestniczyć każdy aktywny senior! Jest to forma aktywności fizycznej dla osób starszych, polecana zwłaszcza seniorom mającym problemy ze stawami i poruszaniem się. Gimnastyka dla osób starszych, która przeprowadzana jest w wodzie, to jedna z lepszych form aktywności proponowanych seniorom. Z zajęć na basenie mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu, mają problem z układem ruchu, np. cierpią na osteoporozę czy artretyzm. Gimnastyka w wodzie sprawia, że wykonywanie ruchów jest o wiele łatwiejsze. Ćwiczenia w basenie nie obciążają stawów i kręgosłupa. Co więcej, są też o wiele efektywniejsze, ponieważ woda stawia opór zmuszając mięśnie do większego wysiłku. Zaletą aqua aerobiku dla osób w podeszłym wieku jest również zdecydowanie mniejsze ryzyko urazu. Ewentualne kontuzje są skutecznie amortyzowane przez wodę. Aktywni seniorzy, którzy regularnie uczęszczają na aqua aerobik, już po kilku zajęciach zauważą poprawę. Zdecydowanie zwiększa się ich wytrzymałość, wzrasta sprawność kilku układów: ruchu, oddechowego
i krążenia. Oprócz tego, seniorzy łatwiej zrzucają zbędne kilogramy, a co najważniejsze, relaksują się oraz poprawią swoje samopoczucie. Jest to szczególnie ważne, gdy wiele osób zmaga się
z jesienną depresją.
