Dnia 9.06.2021r, uczestnicy projektu socjalnego „Wake up- Katarzyno” wzięli udział w zorganizowanych zajęciach Zumby, która odbyła się na świeżym powietrzu.
Zumba, to połączenie elementów aerobiku z tańcem. Zajęcia miały na celu przede wszystkim rozładowanie stresu oraz stworzenie przestrzeni do ujścia codziennej rutynie. Nasi uczestnicy w związku z zagrożeniem COVID-19, czas pandemii spędzali w dużej mierze wyłącznie we własnych domach, odosobnieni bez możliwości kontaktu z drugim człowiekiem. Dlatego właśnie istotne było stworzenie dla tej grupy społecznej możliwość spotkania się i przyjemnego spędzenia czasu wśród osób, będących w podobnej sytuacji życiowej. Połączenie tańca i ćwiczeń aerobowych wpływa pozytywnie na redukcję stresu. Dzieje się tak, ponieważ zumba pomaga uwalniać hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Ćwiczenie zumby zapewnia korzyści fizjologiczne i psychologiczne. Aktywność ta wspiera funkcje poznawcze, wzmacnia kości, zwiększa samoocenę, pomaga w zmaganiach z depresją, zmniejsza poziom lęku i stwarza możliwości interakcji społecznych. Ponadto taneczne sesje zumby wymagają dużo ruchu, dzięki czemu mają pozytywny wpływ na pracę układu krążenia .Ćwiczenia zapobiegają powstawaniu zakrzepów, arytmii serca oraz innym chorobom układu sercowo-naczyniowe. Największą zaletą zumby jest to, iż niezależnie od tego, ile masz lat, to ćwiczenia dla każdej grupy wiekowej. Tańcząc w jej rytm, nie tylko będziesz się dobrze bawić, ale także zadbasz o swoje zdrowie. Pod koniec ćwiczeń po prostu poczujesz się ze sobą dobrze.
Dla uczestników przygotowany był także słodki poczęstunek oraz kawa i herbata. Wszystko odbyło się z zachowaniem reżimu sanitarnego.
